【什么是天然维生素e】天然维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，主要存在于植物性食物中，对人体健康有多种益处。它有助于保护细胞免受自由基的损害，增强免疫系统，并促进皮肤健康。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 天然维生素E |
| 类型 | 脂溶性抗氧化剂 |
| 来源 | 植物油、坚果、绿叶蔬菜等 |
| 功能 | 抗氧化、保护细胞、增强免疫力 |
| 缺乏症状 | 疲劳、肌肉无力、视力下降 |
| 建议摄入量 | 成人每日约15毫克 |
天然维生素E与合成维生素E在结构和吸收率上有所不同，通常认为天然来源更易被人体利用。日常饮食中适量摄入富含维生素E的食物，有助于维持身体健康。
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