【牛油果有啥营养】牛油果是一种营养丰富的水果，富含健康脂肪、维生素和矿物质。它不仅口感独特，还对身体有多方面的益处。
总结：
牛油果含有丰富的单不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素E、钾和叶酸等，有助于心脏健康、消化和皮肤保养。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 单不饱和脂肪酸 | 约15克 | 有益心血管健康 |
| 膳食纤维 | 约6.7克 | 促进消化 |
| 维生素E | 约2毫克 | 抗氧化，保护细胞 |
| 钾 | 约485毫克 | 调节血压 |
| 叶酸 | 约80微克 | 支持细胞生长 |
牛油果适合加入沙拉、三明治或制作酱料，是日常饮食中不可多得的健康选择。
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