【下蹲时脚后跟不能着地是怎么回事】下蹲时脚后跟无法着地，可能与身体结构、肌肉力量或关节灵活性有关。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 踝关节活动度不足 | 踝关节僵硬，限制下蹲时脚后跟的下降 |
| 腿部肌肉紧张 | 小腿肌肉（如腓肠肌）过紧，影响脚部姿势 |
| 足弓问题 | 扁平足或高足弓可能导致重心不稳 |
| 髋关节灵活性差 | 髋部活动受限，影响下蹲动作的完成 |
| 体重或姿势习惯 | 体重过大或长期站立姿势不当也会影响 |
建议通过拉伸小腿肌肉、加强核心稳定性训练来改善。若情况严重，建议咨询专业康复师。
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