【下飞机后耳朵堵怎么办】下飞机后耳朵堵塞是常见的现象，主要是由于气压变化导致耳咽管无法正常调节中耳压力。以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 咀嚼口香糖或吞咽 | 帮助打开耳咽管，平衡耳压 |
| 做吞咽动作 | 如打哈欠或吞口水，促进耳压平衡 |
| 瓦尔萨尔瓦动作 | 轻轻闭嘴，捏鼻，缓慢呼气，帮助调节耳压 |
| 热敷耳朵 | 缓解耳部不适，促进血液循环 |
| 避免剧烈运动 | 减少耳压变化，防止症状加重 |
若耳朵持续堵塞超过24小时或伴有疼痛、听力下降，建议及时就医。保持耳部干燥，避免用力擤鼻，有助于预防此类问题。
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