【腹肌每天练还是隔天练】锻炼腹肌时，很多人会纠结是每天练还是隔天练。其实，关键在于训练强度和恢复时间。
总结：
- 每天练：适合初学者，但容易疲劳，可能影响其他部位训练。
- 隔天练：更利于肌肉恢复，适合进阶者，效果更明显。
| 项目 | 每天练 | 隔天练 |
| 优点 | 保持训练习惯 | 更好恢复，提升效果 |
| 缺点 | 易疲劳，效率低 | 需要更强自律 |
| 适用人群 | 初学者、时间有限者 | 进阶者、追求效果者 |
建议根据自身情况选择，合理安排休息，才能更有效塑造腹肌。
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问 腹肌每天练还是隔天练
2025-10-15 15:30:56
问题描述：
腹肌每天练还是隔天练，有没有人能看懂这个？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-15 15:30:56
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