【腹式呼吸法】腹式呼吸法是一种通过腹部肌肉控制呼吸的技巧，有助于放松身心、改善肺部功能。它与胸式呼吸不同，强调用横膈膜带动呼吸，使气息更深入。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 通过腹部扩张和收缩进行呼吸的方式 |
| 优点 | 增强肺活量、缓解压力、提高专注力 |
| 方法 | 吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩 |
| 适用人群 | 需要减压者、运动爱好者、慢性病患者 |
练习时应保持安静环境，坐或躺姿均可。初学者可每天练习5-10分钟，逐步增加时间。长期坚持有助于提升整体健康水平。
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问 腹式呼吸法
2025-10-15 16:10:13
问题描述：
腹式呼吸法，真的撑不住了，求给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-15 16:10:13
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
