【儿童早餐吃什么最有营养】儿童早餐是每天能量和营养的重要来源，合理搭配能帮助孩子提高专注力、增强免疫力。以下为营养均衡的早餐建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 营养作用 |
| 谷物类 | 全麦面包、燕麦粥 | 提供碳水化合物，维持能量 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、豆浆 | 促进生长发育 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素和膳食纤维 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁（适量） | 补充健康脂肪和微量元素 |
建议每天早餐尽量多样化，避免单一饮食。同时注意控制糖分摄入，少喝含糖饮料，多选择天然食材。
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