【心率总是100以上怎么办】心率持续高于100次/分钟，可能提示身体存在异常情况。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 可能症状 | 应对建议 |
| 运动后 | 暂时性升高 | 休息后可恢复 |
| 焦虑或紧张 | 心慌、出汗 | 放松心情，规律作息 |
| 贫血 | 头晕、乏力 | 医院检查血常规 |
| 甲亢 | 手抖、体重下降 | 检查甲状腺功能 |
| 心脏病 | 胸痛、气短 | 就医做心电图等检查 |
若心率长期偏高且无明显诱因，建议及时就医，排查潜在疾病。日常注意饮食均衡、避免熬夜、适度运动，有助于改善心率状态。
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