【儿童长高吃什么好】儿童的身高发育与营养摄入密切相关。合理饮食有助于促进骨骼生长，提升身高潜力。以下是有助于儿童长高的食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 钙质类 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 促进骨骼发育，增强骨密度 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 修复组织，支持身体成长 |
| 维生素D类 | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 | 帮助钙吸收，促进骨骼健康 |
| 锌元素类 | 牛肉、坚果、全谷物 | 促进生长激素分泌，增强免疫力 |
| 水果蔬菜类 | 西兰花、橙子、胡萝卜 | 提供多种维生素和矿物质 |
保证孩子每日摄入均衡营养，并结合适量运动和充足睡眠，才能有效促进身高增长。
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