【下奶的蔬菜水果有哪些】哺乳期妈妈在饮食上需要注意营养均衡，同时一些食物有助于促进乳汁分泌。以下是一些常见的“下奶”蔬菜和水果：
| 类别 | 食物名称 |
| 蔬菜 | 红薯、菠菜、西兰花、胡萝卜、南瓜 |
| 水果 | 木瓜、香蕉、苹果、橙子、猕猴桃 |
这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提高母乳质量与产量。建议根据个人体质适量食用，并保持饮食多样化。
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问 下奶的蔬菜水果有哪些
2025-10-15 16:32:04
问题描述：
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