【肥胖指数如何计算】肥胖指数，通常指身体质量指数（BMI），是衡量体重是否健康的重要指标。计算方式为：体重（kg）除以身高（m）的平方。
| 指标 | 公式 | 说明 |
| BMI | 体重 ÷ 身高² | 判断体重是否正常或肥胖 |
| 正常范围 | 18.5 - 23.9 | 体重适中，健康状态 |
| 超重 | 24 - 27.9 | 体重偏高，需注意健康问题 |
| 肥胖 | ≥28 | 体重超标，可能引发多种疾病 |
通过BMI可以初步判断身体状况，但不能完全反映体脂率或肌肉量。建议结合其他指标如腰围、体脂率等综合评估。保持合理饮食与适量运动，有助于维持健康体重。
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