【脚底板疼怎么缓解】脚底板疼痛可能由多种原因引起，如长时间站立、鞋子不合适、足部疾病等。以下是一些常见的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷脚底，促进血液循环。 |
| 按摩 | 轻柔按摩脚底，可缓解肌肉紧张。 |
| 休息 | 避免长时间站立或行走，给脚部充分休息时间。 |
| 更换鞋子 | 选择舒适、支撑性好的鞋子，避免高跟鞋。 |
| 使用护垫 | 在鞋内放置足弓支撑垫，减轻压力。 |
| 冷敷 | 若因运动导致疼痛，可冷敷以减轻肿胀。 |
建议根据自身情况选择合适的方法，并在持续疼痛时及时就医检查。
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