【揪痧法的操作是怎样的？】揪痧法是一种传统的中医外治疗法，常用于缓解肌肉酸痛、疲劳及部分感冒症状。操作简单，适合家庭自我调理。
| 操作步骤 | 说明 |
| 准备工具 | 使用刮痧板或手指甲，可配合植物油或刮痧油润滑皮肤。 |
| 选择部位 | 通常在背部、肩颈、腰部等肌肉较厚处进行。 |
| 按压方向 | 从上至下，由内向外轻柔按压，避免用力过猛。 |
| 持续时间 | 每个部位按压5-10分钟，以局部发红为宜。 |
| 注意事项 | 避免空腹或饭后立即操作，皮肤破损者不宜使用。 |
揪痧法能促进血液循环，缓解疲劳，但需根据个人体质调整力度和频率。如有不适，应立即停止并咨询专业医师。
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