【夏天什么时候跑步最好】夏天跑步需注意时间选择，避免高温对身体造成伤害。以下是综合建议：
| 时间段 | 适宜性 | 原因 |
| 清晨（5:00-7:00） | 高 | 气温低，空气清新 |
| 上午（8:00-10:00） | 中 | 气温逐渐升高，适合热身 |
| 下午（16:00-18:00） | 低 | 高温炎热，易中暑 |
| 傍晚（19:00-21:00） | 中 | 气温下降，适合放松跑步 |
建议选择清晨或傍晚跑步，避开中午高温时段。运动前做好热身，注意补水和防晒，确保安全。
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问 夏天什么时候跑步最好
2025-10-15 18:32:02
问题描述：
夏天什么时候跑步最好，急！求解答，求不敷衍我！
答推荐答案
2025-10-15 18:32:02
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