【夏至吃什么养生窍门】夏至是夏季的中点，天气炎热，人体容易出现疲劳、食欲不振等问题。合理饮食有助于调节身体状态，提升健康水平。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆、苦瓜、黄瓜 | 清热降火，缓解燥热 |
| 补充水分 | 西瓜、柠檬水 | 补充水分，防脱水 |
| 增强体力 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 提供营养，增强体力 |
| 消食开胃 | 山楂、陈皮、酸奶 | 促进消化，改善食欲 |
建议多吃清淡、易消化的食物，避免辛辣油腻。适当补充维生素和矿物质，保持良好作息，有助于安然度过夏至。
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