【钙镁锌的作用及功效】钙、镁、锌是人体必需的矿物质，对健康有重要作用。它们在维持身体正常功能方面各司其职，合理补充有助于提升整体健康水平。
| 矿物质 | 主要作用 | 功效 |
| 钙 | 构建骨骼和牙齿 | 增强骨密度，预防骨质疏松 |
| 镁 | 参与能量代谢 | 支持肌肉和神经功能，缓解疲劳 |
| 锌 | 促进免疫系统 | 增强免疫力，促进伤口愈合 |
适量摄入这些元素，有助于维持身体平衡。日常饮食中可通过牛奶、坚果、绿叶蔬菜等食物获取。如出现缺乏症状，应在医生指导下适当补充。
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问 钙镁锌的作用及功效
2025-10-15 18:36:54
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 18:36:54
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