【钙什么时候吃好】补钙是很多人关注的健康话题，但何时吃钙才能达到最佳效果呢？以下是总结：
一、补钙时间建议：
| 时间 | 建议 |
| 早餐后 | 胃酸较多，促进吸收 |
| 晚餐后 | 钙质易沉积，避免夜间流失 |
| 餐间或睡前 | 避免与高蛋白食物同服，影响吸收 |
二、注意事项：
- 避免空腹补钙，易刺激肠胃。
- 与维生素D同服可提高吸收率。
- 高盐、高蛋白饮食会增加钙流失。
综上，合理安排补钙时间，有助于提高钙的利用率，维持骨骼健康。
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问 钙什么时候吃好
2025-10-15 18:52:54
问题描述：
钙什么时候吃好，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答推荐答案
2025-10-15 18:52:54
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