【夏威夷果的功效是什么】夏威夷果，又称澳洲坚果，是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、膳食纤维、维生素E和矿物质如镁、锌等。 |
| 心血管健康 | 含有单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心脏。 |
| 抗氧化 | 维生素E和多酚类物质可清除自由基，延缓衰老。 |
| 改善大脑功能 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于提高记忆力和专注力。 |
| 控制血糖 | 含有健康脂肪和纤维，有助于稳定血糖水平。 |
适量食用夏威夷果对身体有益，但因其热量较高，建议每天控制在20-30克左右。
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