【脚浮肿怎么消肿小方法】脚浮肿是常见问题，多因久坐、久站、血液循环不畅引起。以下是一些实用的小方法帮助缓解脚部浮肿。
| 方法 | 说明 |
| 抬高双脚 | 卧床时将脚垫高10-15厘米，促进血液回流。 |
| 热敷或冷敷 | 热敷可放松肌肉，冷敷能减少炎症和肿胀。 |
| 轻柔按摩 | 从脚趾向心脏方向按摩，促进淋巴循环。 |
| 穿宽松鞋袜 | 避免压迫脚部血管，选择透气舒适的鞋子。 |
| 多喝水 | 有助于排出体内多余水分，减轻水肿。 |
注意：若脚肿持续或伴有疼痛、皮肤变色，建议及时就医，排查潜在疾病。
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