【胃胀不消化如何处理】胃胀不消化是常见的消化系统问题，常由饮食不当、压力大或胃肠功能紊乱引起。以下是一些有效的应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 调整饮食 | 避免油腻、辛辣、产气食物（如豆类、碳酸饮料） |
| 少量多餐 | 每餐不宜过饱，减轻胃肠负担 |
| 增加运动 | 饭后适当散步，促进肠胃蠕动 |
| 减压放松 | 焦虑和压力可能加重症状，保持心情舒畅 |
| 中医调理 | 如有长期不适，可考虑中药或针灸辅助治疗 |
若症状持续或加重，建议及时就医，排除器质性疾病。日常注意饮食规律和作息习惯，有助于改善胃胀问题。
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