【女人吃鱼肝油的利弊】鱼肝油是一种富含维生素A和D的天然补充剂，常被用于改善皮肤、增强免疫力等。对于女性来说，适量食用鱼肝油有一定的好处，但也存在潜在风险。
| 项目 | 利 | 弊 |
| 营养补充 | 富含维生素A和D，有助于皮肤健康和免疫提升 | 过量可能引发中毒 |
| 皮肤健康 | 促进皮肤修复，改善肤质 | 可能导致皮肤干燥或过敏 |
| 骨骼健康 | 维生素D有助于钙吸收，维护骨骼健康 | 长期过量可能影响肝脏功能 |
建议女性在医生指导下适量服用，避免长期大量摄入。合理搭配饮食，才能发挥鱼肝油的最大益处。
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