【甘油三酯高吃什么食物好】甘油三酯偏高时，饮食调整至关重要。建议多吃富含膳食纤维、不饱和脂肪酸和抗氧化物的食物，帮助降低血脂水平。
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 富含膳食纤维 | 燕麦、糙米、蔬菜 | 帮助控制血糖和胆固醇 |
| 不饱和脂肪酸 | 深海鱼、坚果、橄榄油 | 有助于降低甘油三酯 |
| 抗氧化物 | 蓝莓、番茄、绿茶 | 减少炎症，改善血脂状况 |
| 低脂蛋白 | 鸡胸肉、豆腐、鸡蛋 | 提供营养，避免摄入过多脂肪 |
避免高糖、高油、高盐食物，保持清淡饮食，有助于稳定甘油三酯水平。
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