【鲜百合的功效与作用有哪些】鲜百合是一种常见的食材，也常用于中药中。它不仅味道清甜，还具有多种健康功效。
总结：
鲜百合富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于润肺止咳、清心安神、促进消化，并具有一定的抗氧化作用。适量食用对身体有益，但不宜过量。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 润肺止咳 | 缓解咳嗽、改善呼吸道不适 |
| 清心安神 | 帮助缓解焦虑、改善睡眠质量 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠胃蠕动 |
| 抗氧化 | 富含抗氧化物质，延缓细胞老化 |
| 降低血糖 | 有助于调节血糖水平（适量食用） |
鲜百合适合炖汤、煮粥或凉拌，可根据个人口味选择不同的烹饪方式。
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