【吃鱼对心脏有好处吗】吃鱼对心脏健康有一定的益处，尤其富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼。这些脂肪酸有助于降低血脂、减少炎症，并可能降低心脏病风险。
| 项目 | 说明 |
| Omega-3脂肪酸 | 有助于降低甘油三酯、减少血栓形成风险 |
| 抗炎作用 | 减少血管炎症，改善心血管功能 |
| 降低血压 | 部分研究显示可轻微降低血压 |
| 建议摄入量 | 每周至少吃两次鱼，尤其是深海鱼类 |
尽管如此，吃鱼并非万能，还需结合均衡饮食与健康生活方式。对于某些人群，如孕妇或有特定疾病者，应根据医生建议选择鱼类种类和摄入量。
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