【肌肉结节是怎么形成的】肌肉结节通常是由于肌肉长期受力不均、姿势不良或过度使用导致的局部肌肉紧张和硬结。常见于肩颈、背部等部位，可能引发疼痛和活动受限。
| 成因 | 说明 |
| 长期姿势不良 | 如久坐、低头看手机等，导致肌肉持续紧张 |
| 过度使用 | 频繁重复动作使肌肉疲劳，形成结节 |
| 缺乏运动 | 肌肉僵硬，血液循环差，易形成硬块 |
| 应激与压力 | 精神紧张会引发肌肉紧绷，诱发结节 |
建议通过热敷、按摩、拉伸等方式缓解，必要时可咨询专业理疗师。保持良好体态和规律运动有助于预防肌肉结节。
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