【肌肉酸疼还要继续锻炼吗】肌肉酸疼是很多人在运动后常见的现象，尤其是刚开始锻炼或增加强度时。那么，肌肉酸疼时是否应该继续锻炼呢？以下是总结：
| 问题 | 回答 |
| 肌肉酸疼是否正常？ | 是的，通常是乳酸堆积或微小肌肉损伤引起的，属于正常现象。 |
| 轻微酸痛时能否锻炼？ | 可以，但应减少强度，选择低冲击运动如散步、拉伸等。 |
| 疼痛严重时是否应休息？ | 是的，若疼痛影响日常活动，应暂停锻炼，给身体恢复时间。 |
| 继续锻炼会加重伤害吗？ | 若方法得当，不会；但若强行训练可能增加受伤风险。 |
建议根据自身情况调整训练计划，保持适度，避免过度疲劳。
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