【适合老年人吃的保健品】随着年龄增长，老年人的身体机能逐渐下降，适当补充一些营养素有助于维持健康。以下是一些常见的适合老年人的保健品：
| 保健品名称 | 主要作用 | 建议剂量/用法 |
| 钙片 | 强健骨骼，预防骨质疏松 | 每日1000-1200mg，分次服用 |
| 维生素D | 促进钙吸收，增强免疫力 | 每日600-800IU，随餐服用 |
| 复合维生素B | 改善代谢，缓解疲劳 | 每日1片，饭后服用 |
| 蛋白粉 | 补充蛋白质，增强体力 | 每日1-2勺，温水冲服 |
| Omega-3脂肪酸 | 保护心血管，改善认知功能 | 每日1000mg，分次服用 |
建议在医生指导下选择合适的保健品，避免过量或与其他药物产生冲突。合理饮食与适度运动同样重要，保健品只是辅助手段。
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