【肌酸有什么作用】肌酸是一种天然存在于人体中的物质，主要在肌肉中储存，有助于提供能量。它常被用作运动补剂，帮助提升运动表现和肌肉力量。
| 作用 | 说明 |
| 提高运动表现 | 增强短时间高强度运动能力，如举重、冲刺等。 |
| 增加肌肉力量 | 促进肌肉增长，提高训练效果。 |
| 改善脑部功能 | 研究显示可能对大脑有保护作用，改善认知功能。 |
| 促进细胞水分吸收 | 增加肌肉细胞体积，有助于肌肉生长。 |
肌酸安全且有效，适合大多数健康人群使用。但建议在医生指导下服用，以确保适合个人情况。
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