【脚扭伤应该怎么办】脚扭伤是常见的运动伤害，及时处理能有效缓解疼痛并促进恢复。以下是处理脚扭伤的步骤总结：
| 步骤 | 处理方法 |
| 1. 休息 | 避免活动，防止加重损伤。 |
| 2. 冰敷 | 每天冰敷15-20分钟，减轻肿胀和疼痛。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减少肿胀。 |
| 4. 抬高患处 | 将脚抬高至心脏以上，有助于消肿。 |
| 5. 疼痛管理 | 可服用非处方止痛药（如布洛芬）。 |
| 6. 就医 | 若疼痛剧烈或无法行走，应及时就医。 |
注意：避免热敷或按摩早期扭伤部位，以免加重出血。恢复期间应逐步恢复活动，避免再次受伤。
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