【女人经期吃什么好处多】经期是女性生理周期中的重要阶段，合理饮食有助于缓解不适、补充营养。以下是经期饮食建议：
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含铁质 | 补血 | 红肉、菠菜、动物肝脏 |
| 温补类 | 缓解痛经 | 红糖、姜茶、红枣 |
| 高纤维 | 预防便秘 | 全麦面包、燕麦、蔬菜 |
| 高蛋白 | 增强体力 | 鸡蛋、豆制品、鱼肉 |
| 维生素C | 提高免疫力 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
经期应避免生冷、辛辣食物，保持规律作息，适当运动，有助于身体恢复。合理饮食是经期保健的重要一环。
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问 女人经期吃什么好处多
2025-10-15 21:48:23
问题描述：
女人经期吃什么好处多，时间来不及了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-15 21:48:23
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
