【小孩长高吃什么补钙】孩子在成长过程中，骨骼发育至关重要。补钙是促进身高增长的重要因素之一。以下是适合小孩补钙的常见食物和建议：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 最佳补钙来源，易吸收 |
| 豆腐 | 160 | 植物性钙源，含蛋白质 |
| 小鱼干 | 700 | 钙含量高，可适量食用 |
| 芝麻 | 970 | 可磨粉加入食物中 |
| 绿叶蔬菜 | 100-200 | 如菠菜、芥蓝等 |
除了饮食补钙，还应保证孩子充足的日照和运动，有助于钙的吸收与利用。家长应注意避免过量补钙，以免影响其他营养素的摄入。
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