【女人来例假的时候吃什么最好】月经期间，女性身体较为虚弱，饮食调理尤为重要。合理饮食有助于缓解不适、补充营养。以下为推荐食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁元素，预防贫血 |
| 温补类 | 姜汤、红糖水、羊肉 | 缓解痛经，温暖身体 |
| 高纤维类 | 燕麦、香蕉、全麦面包 | 促进消化，预防便秘 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 补充营养，增强体力 |
| 保暖类 | 温开水、热牛奶 | 保持体内温暖，缓解腹部不适 |
避免生冷、辛辣食物，注意休息，有助于顺利度过经期。
以上就是【女人来例假的时候吃什么最好】相关内容，希望对您有所帮助。
