【体脂比例多少正常范围】体脂比例是衡量身体健康的重要指标之一，不同性别和年龄的正常范围有所不同。保持合理的体脂水平有助于预防多种慢性疾病。
男性和女性的体脂率标准存在差异，通常男性在15%-20%为正常，女性则在21%-26%之间。超出此范围可能增加心血管疾病、糖尿病等风险。
| 性别 | 正常范围（%） | 偏高风险 | 极高风险 |
| 男性 | 15%-20% | >25% | >30% |
| 女性 | 21%-26% | >33% | >38% |
建议定期监测体脂率，并结合身体质量指数（BMI）综合评估健康状况。合理饮食与规律运动是维持健康体脂的关键。
以上就是【体脂比例多少正常范围】相关内容，希望对您有所帮助。
