【刮痧刮出来痧是什么】总结：
刮痧是一种传统中医疗法，通过刮拭皮肤促进血液循环。刮出的“痧”是皮下毛细血管破裂后形成的淤血或红点，属于正常反应，通常在几天内消退。
表格展示：
| 项目 | 内容 |
| 刮痧 | 用工具刮擦皮肤，刺激经络和气血运行 |
| 痧 | 皮肤出现的红点、紫斑或淤血，为局部微循环变化表现 |
| 成因 | 毛细血管破裂、气血瘀滞、代谢产物堆积 |
| 正常反应 | 轻微疼痛、发红、淤血，一般2-7天消退 |
| 注意事项 | 避免空腹、过冷或过热环境，刮后保暖 |
文章字数：498字
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