【橘子的好处和营养价值】橘子是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分，对身体健康有诸多益处。以下是其主要好处和营养价值的总结。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 维生素C | 约53毫克 | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 膳食纤维 | 约2.4克 | 促进消化，改善肠道健康 |
| 钾 | 约181毫克 | 调节血压，维持心脏功能 |
| 类黄酮 | 多种 | 抗氧化，减少炎症反应 |
| 碳水化合物 | 约11.8克 | 提供能量 |
橘子有助于预防感冒、降低胆固醇、改善皮肤状态，并且是低热量高营养的食品。适量食用可为身体提供必需的营养素，提升整体健康水平。
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