【什么药可以代替安眠药】失眠是常见问题，长期依赖安眠药可能带来副作用。以下是一些可替代安眠药的药物和方法，需在医生指导下使用。
| 药物/方法 | 作用 | 注意事项 |
| 酒石酸唑吡坦 | 缓解入睡困难 | 短期使用，避免依赖 |
| 阿普唑仑 | 改善睡眠质量 | 易成瘾，不宜长期服用 |
| 氟西汀 | 抗抑郁，改善睡眠 | 用于伴有焦虑或抑郁者 |
| 原生植物提取物（如褪黑素） | 调节生物钟 | 安全性较高，但效果因人而异 |
| 行为疗法 | 改善睡眠习惯 | 长期有效，无药物副作用 |
建议优先尝试非药物方法，如规律作息、放松训练等。若症状持续，应及时就医，切勿自行用药。
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