【剧烈运动后肌肉酸痛原因是什么】剧烈运动后出现肌肉酸痛是一种常见现象，通常称为“延迟性肌肉酸痛”（DOMS）。以下是其主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 肌肉纤维微损伤 | 运动中肌肉承受高强度拉伸，导致肌纤维轻微撕裂。 |
| 乳酸堆积 | 无氧代谢产生乳酸，积累在肌肉中引发酸痛感。 |
| 炎症反应 | 肌肉受损后，身体启动修复机制，引发炎症反应。 |
| 钙离子失衡 | 运动中细胞内钙离子浓度变化影响肌肉收缩与放松。 |
这些因素共同作用，导致运动后24至72小时内出现肌肉酸痛。适当休息、拉伸和补水有助于缓解症状。
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