【剧烈运动后小腿肌肉酸痛正常吗】剧烈运动后出现小腿肌肉酸痛是常见的现象，通常属于“延迟性肌肉酸痛”（DOMS）。这种酸痛一般在运动后24至48小时内达到高峰，持续几天后逐渐消失。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否正常 | 是，属于常见现象 |
| 原因 | 肌肉纤维微损伤、乳酸堆积、炎症反应 |
| 发生时间 | 运动后24-48小时 |
| 持续时间 | 1-3天 |
| 缓解方法 | 休息、拉伸、热敷、轻度活动 |
若酸痛严重或持续超过一周，建议就医检查。适当调整运动强度和方式，有助于减少不适。
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