【芝麻有什么作用】芝麻是一种常见的食材，不仅味道香浓，还具有多种营养价值和健康功效。以下是关于芝麻的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 补钙 | 芝麻富含钙质，有助于增强骨骼健康 |
| 护发 | 含有丰富的维生素B族，可改善头发质量 |
| 美容 | 含有抗氧化成分，有助于延缓衰老 |
| 降胆固醇 | 富含不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的坏胆固醇 |
| 增强免疫力 | 含有多种微量元素和维生素E，提升身体抵抗力 |
总的来说，芝麻不仅可作为调味品使用，还能在日常饮食中发挥重要的营养作用。适量食用芝麻，对身体健康大有裨益。
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