【什么运动瘦腰】想要瘦腰，选择合适的运动非常重要。以下是一些有效帮助瘦腰的运动方式：
| 运动名称 | 瘦腰效果 | 说明 |
| 平板支撑 | 高 | 强化核心，减少腰部脂肪 |
| 跳绳 | 中 | 有氧运动，促进全身减脂 |
| 仰卧起坐 | 中 | 针对腹部肌肉，改善腰腹线条 |
| 慢跑 | 中 | 有助于燃烧脂肪，包括腰部 |
| 瑜伽 | 中 | 通过拉伸和调整姿势，改善腰围 |
以上运动结合饮食控制效果更佳。建议每周进行3-5次，每次30分钟以上。坚持锻炼，配合健康饮食，才能有效瘦腰。
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问 什么运动瘦腰
2025-10-16 00:32:16
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什么运动瘦腰，求解答求解答，第三遍了！
答推荐答案
2025-10-16 00:32:16
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