【基础代谢率高好吗】基础代谢率（BMR）是指人体在静息状态下维持基本生命活动所需的能量消耗。BMR高意味着身体在休息时消耗更多热量，这对健康有正反两面影响。
总结：
- 优点：有助于控制体重，提高运动表现，促进新陈代谢。
- 缺点：可能增加营养需求，若不注意饮食易导致疲劳或营养不良。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 静息状态下维持生命所需的能量消耗 |
| 优点 | 易于减肥、提升体能、加速代谢 |
| 缺点 | 需要更多热量摄入、可能引发疲劳 |
| 建议 | 合理饮食、规律作息、适量运动 |
综上，基础代谢率高并非绝对好或坏，关键在于是否与自身生活习惯相匹配。
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