【六大营养素包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、维生素和无机盐】人体所需的六大营养素是维持生命活动的基础。它们分别是碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、维生素和无机盐。每种营养素在身体中扮演不同角色，缺一不可。
| 营养素 | 功能说明 |
| 碳水化合物 | 提供能量，支持大脑和肌肉活动 |
| 脂肪 | 储存能量，保护内脏，维持体温 |
| 蛋白质 | 构建细胞，修复组织，合成酶 |
| 水 | 参与代谢，运输物质，调节体温 |
| 维生素 | 调节生理功能，促进健康 |
| 无机盐 | 维持体液平衡，支持骨骼健康 |
合理搭配这六类营养素，有助于保持身体健康和正常运作。
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