【基础体温测排卵怎么测】基础体温法是一种通过测量每天早晨醒来后的体温，来判断排卵时间的自然方法。它能帮助女性了解自己的月经周期和排卵情况。
总结：
1. 每天早上起床前测量口腔或阴道温度，记录数据。
2. 排卵后体温会升高0.3~0.5℃，持续约10天左右。
3. 通过连续记录，可判断排卵时间及黄体功能。
| 步骤 | 内容 |
| 1 | 每天早上起床前测量体温（口腔或阴道） |
| 2 | 记录每日体温数据（可用表格或APP） |
| 3 | 观察体温变化，排卵后体温上升 |
| 4 | 连续记录2-3个月，分析周期规律 |
建议配合其他方法（如排卵试纸）提高准确性。
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