【盆底肌怎么修复】盆底肌是支撑膀胱、子宫和直肠的重要肌肉群，修复盆底肌有助于改善尿失禁、性功能及便秘等问题。以下是常见修复方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 凯格尔运动 | 通过收缩与放松盆底肌增强力量，适合产后或中老年女性 |
| 物理治疗 | 由专业人员指导，结合电刺激、生物反馈等手段 |
| 手术治疗 | 适用于严重损伤或保守治疗无效的情况 |
| 生活调整 | 避免久坐、控制体重、保持大便通畅 |
修复盆底肌需长期坚持，建议在医生指导下进行。不同人群可选择适合自己的方式，以达到最佳效果。
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