【耳石症眩晕注意什么】耳石症（耳石脱落）是引起眩晕的常见原因，患者常出现短暂性头晕、天旋地转感。以下是日常生活中需要注意的事项：
| 注意事项 | 说明 |
| 避免快速头部动作 | 如起床、转头时动作要缓慢，防止诱发眩晕 |
| 保持良好睡眠 | 睡眠不足可能加重症状，建议规律作息 |
| 饮食清淡 | 减少高盐、咖啡因摄入，避免影响内耳功能 |
| 避免长时间低头 | 低头可能刺激耳石移动，加剧眩晕 |
| 及时就医 | 若频繁发作或伴随听力下降，应尽早就诊 |
总结：耳石症虽常见，但通过调整生活习惯和及时治疗可有效缓解症状。日常注意动作轻缓、饮食健康，并在症状持续时寻求专业帮助，有助于改善生活质量。
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