【咖啡的好处与坏处】咖啡是全球最受欢迎的饮品之一,适量饮用对身体有诸多益处,但过量也可能带来负面影响。以下是咖啡的主要优缺点总结。
优点 | 缺点 |
提神醒脑,增强专注力 | 过量可能导致心悸、失眠 |
含抗氧化物,有助于预防疾病 | 空腹饮用可能刺激胃部 |
有助于提高代谢,辅助减肥 | 长期饮用可能引发依赖性 |
改善情绪,降低抑郁风险 | 咖啡因摄入过多影响睡眠质量 |
总体而言,每天饮用1-2杯咖啡对大多数人是安全且有益的。但需根据个人体质调整摄入量,避免空腹或睡前饮用,以减少不良反应。
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