【肝经拍打的正确方法】肝经拍打是一种传统养生方式，有助于疏通经络、缓解疲劳。以下是其正确方法总结：
| 步骤 | 方法说明 |
| 1 | 选择合适工具：使用木制拍打棒或手掌，避免使用硬物 |
| 2 | 拍打部位：沿大腿内侧从腹股沟至膝盖，重点在肝经路径 |
| 3 | 力度适中：以微痛为宜，避免用力过猛 |
| 4 | 时间控制：每次10-15分钟，每周3-5次 |
| 5 | 拍打顺序：从上到下，由轻到重，保持均匀节奏 |
建议在早晨或傍晚进行，空腹或饭后1小时为佳。坚持练习可改善情绪、促进消化。注意身体不适时应停止，并咨询专业人士。
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