【香蕉和酸奶一起吃可以减肥吗】香蕉和酸奶都是常见的健康食品，但它们是否能帮助减肥，还需结合营养成分和食用方式来看。
| 项目 | 香蕉 | 酸奶 |
| 热量（100g） | 约89大卡 | 约59大卡 |
| 碳水化合物 | 高 | 中等 |
| 膳食纤维 | 含少量 | 含少量 |
| 蛋白质 | 少 | 较高 |
| 是否有助于饱腹感 | 一般 | 较好 |
香蕉富含钾和膳食纤维，有助于调节肠道功能；酸奶含有蛋白质和益生菌，有助于增强饱腹感。两者搭配食用，可提供一定的营养和饱腹感，但若摄入过量，仍可能导致热量超标。建议控制分量，并选择低糖或无糖酸奶，以更利于减肥。
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