【二伏吃什么】二伏是夏季最热的时候，天气炎热，人体容易出汗、消耗大，饮食应以清热解暑、补充水分和营养为主。合理搭配食物，有助于缓解疲劳、增强体质。
以下是一些适合二伏期间食用的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 水果 | 西瓜、荔枝、葡萄 | 清热解暑，补充水分 |
| 蔬菜 | 黄瓜、苦瓜、冬瓜 | 清热利湿，帮助降温 |
| 饮品 | 绿豆汤、菊花茶 | 清火去热，缓解燥热 |
| 主食 | 粥类、面条 | 易消化，补充能量 |
| 肉类 | 鸡肉、鱼肉 | 补充蛋白质，增强体力 |
根据个人体质调整饮食，避免过于油腻或辛辣，保持清淡为主。
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