【香蕉牛奶榨汁功效】香蕉牛奶榨汁是一种简单又营养的饮品，结合了香蕉和牛奶的营养成分，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充能量 | 香蕉富含碳水化合物，牛奶提供蛋白质，适合运动后或早餐饮用 |
| 促进消化 | 香蕉含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 增强免疫力 | 牛奶中的钙和维生素D有助于增强骨骼和免疫系统 |
| 改善睡眠 | 香蕉含镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量 |
香蕉牛奶榨汁制作方便，口感顺滑，适合日常饮用。但注意适量，避免摄入过多糖分或脂肪。
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